Die Grundprinzipien der QStyle-Fitness

beruhen im Wesentlichen auf

• einen vernünftigen Fettstoffwechsel
• der daraus resultierende Grundlagenausdauer
• einer der Sportart entsprechenden Kraft und Schnellkraft,
• Beweglichkeit und Koordination sowie
• der optimalen Wiederherstellung (Regeneration) nach einer Belastung

Die Ansprüche die jeder Einzelne an sich stellt sind sehr unterschiedlich. Von den Empfehlungen sollte vom Spaziergänger bis zum ambitionierten Amateur jeder profitieren können.